สวัสดีครับ คงเคยมีเพื่อนๆหลายคนสงสัยว่าเวลาเราไปเดินป่านั้นควรจะจัดเป้อย่างไรให้สะดวกคล่องตัว หยิบของเข้าออกง่ายและกระจายน้ำหนักได้ดี เป้ที่จัดได้ดีนั้นจะทำให้ให้เราทรงตัวและเดินได้อย่างมั่นคงแม้ว่าต้องแบบน้ำหนักเพิ่มถึง 15-20 กิโลกรัมก็ตาม หากคุณผู้อ่านเป็นมือใหม่สำหรับการเดินป่าแบบแบกสัมภาระทุกอย่างเอง ผมขอแนะนำให้หาเป้เดินป่าดีๆสักใบมาไว้ใช้นะครับ เป้เดินป่าที่ดีต้องมีความจุเหมาะสมกับการใช้งานและมีขนาดพอดีกับตัวของเรา เป้รุ่นหนึ่งๆจะทำมาหลายขนาดและแยกระหว่างชายกับหญิง ทั้งนี้เพราะสรีระทั่วไปของผู้หญิงกับชายนั้นต่างกัน นอกจากนั้นเป้ต้องสามารถถ่ายน้ำหนักมาที่ตำแหน่งของร่างกายที่เหมาะสมได้ มีความทนทาน มีช่องใส่ของต่างๆที่ทำให้จัดของและหยิบออกมาใช้ได้ง่ายและที่สำคัญคือต้องมีน้ำหนักเบา
เรามาดูกันนะครับว่าส่วนประกอบที่สำคัญของเป้เดินป่ามีอะไรบ้าง
เป้เดินป่ามีหลายขนาดความจุ ตั้งแต่ 40-80 ลิตร เราเลือกขนาดเป้ตามปริมาณเสื้อผ้า อุปกรณ์ และอาหารที่ต้องเอาติดตัวไป โดยปกติปริมาณแปรผันกับความยาวของทริปและลักษณะการเดินทาง เช่น มีลูกหาบช่วยแบกของมั้ย ต้องทำอาหารทานเองหรือไม่ นอนเต็นท์ หรือมีบ้านพักระหว่างทาง และอีกอย่างหนึ่งคือเราเป็นคนเยอะมั้ย (ใช้เครื่องสำอางค์เยอะ ของกินเล่นต้องครบถ้วน เป็นต้น)
วิธีการเลือกขนาดเป้ง่ายๆก็โดยเอาของทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับการเดินทางใส่เข้าไปในถุงขยะดำใบใหญ่ๆ รัดถุงให้แน่นจากนั้นก็คิดปริมาตรคร่าวๆของถุงที่มีของอัดอยู่ข้างในนั้นมีปริมาตรเท่าไหร่
ปริมาตร = กว้าง x ยาว x สูง
แล้วก็ไปเลือกปริมาตรเป้ให้พอดี ถ้าเป็นเป้ยี่ห้อมีระดับหน่อยจะมีให้เลือกหลายขนาดสำหรับปริมาตรความจุหนึ่งนะครับ เช่น ขนาด S สำหรับความจุ 65 ลิตร หรือ ขนาด L สำหรับความจุ 65 ลิตร เป็นต้น
การเลือกขนาดของเป้ให้เหมาะสมกับสรีระนั้นจะเลือกให้พอดีกับ 1) ความยาวส่วนลำตัวของเรา ค่านี้ภาษาอังกฤษจะเรียกว่า torso length ดูในรูปด้านล่างนะครับ และ 2) ความยาวรอบลำตัวส่วนที่สายคาดเอวจะไปวางอยู่ (hip measurement)
เวลาจะวัดความยาวส่วนลำตัวควรมีคนช่วยนะครับจะได้ถูกต้องแม่นยำหน่อย วิธีการคือเรายืนหันหลัง ให้ผู้ช่วยใช้สายวัดความยาววัดตั้งแต่ต้นคอชิดแนบไปตามแผ่นหลังจนมาถึงส่วนเชิงพัก (bench) ของสะโพก สำหรับผู้ชายหุ่นมาตรฐานส่วนนี้จะอยู่สูงกว่าระดับบริเวณขอบกางเกงที่ใส่ สำหรับผู้หญิงจะอยู่ต่ำกว่าเอวแต่สูงกว่าส่วนกว้างสุดของสะโพก ถ้าพูดเป็นภาษาเทคนิคคือวัดจากกระดูกสันหลังชิ้นที่ C7 ลงมาจนถึง ขอบบนของกระดูกเชิงกรานหรือ iliac crest ครับ ต่อมาก็วัดความยาวรอบลำตัวของร่างกายที่บริเวณดังกล่าว
เมื่อได้ torso length กับ hip measurement แล้วก็ไปเลือกขนาดเป้ที่พอดีกับตัวเรา (ดูจากตารางข้างบนครับ) เป้ที่ดีจะสามารถปรับตำแหน่งของชุดสะพายบ่า (harness) ขึ้นลงได้ให้พอดีกับ torso length ของเราได้เป๊ะเลยครับ
เมื่อได้เป้ที่มีขนาดและความจุที่เหมาะสมกับทริปมาแล้วเราก็มารู้จักกับวิธีจัดของใส่เป้ให้มีประสิทธิภาพกันนะครับ มีข้อแนะนำตามนี้ครับ
ถ้าจัดได้ประมาณนี้ก็ต้องถือว่าเป็นเป้ที่ถ่วงน้ำหนักดีและช่วยให้เดินได้อย่างมั่นคงนะครับ ต่อมาลองมาดูวิธีฟิตเป้ที่มีของอยู่เต็มแล้วกับตัวเรากันครับ
เท่านี้ก็โอเค คนกับเป้คู่ใจก็พร้อมออกเดินทางครับ
เป้ที่ดี มีขนาดเหมาะสม และของภายในที่จัดให้มีการถ่วงน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพเป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยให้การเดินของเรานั้นมั่นคงมีเสถียรภาพ อย่างไรก็ตามส่วนสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่ต้องคำนึงถึงคือความสามารถของร่างกายเราเอง เป้นั้นจะต้องไม่หนักจนเกินไป เราควรหาโอกาสออกกำลังอย่างสม่ำเสมอโดยเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนขาและสะโพก นอกจากนั้นยังควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่บริหารระบบหายใจและสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายควบคู่ไปด้วย จะได้แข็งแรงเดินป่าอย่างสนุก ไม่บาดเจ็บ ชื่นชมธรรมชาติที่แสนจะรื่นรมย์ได้ เป็นประสบการณ์ดีๆกับตัวเราเองครับ
ขอบคุณที่ติดตามอ่านกันมา พบกันในบทความหน้าหรือไม่ก็บน trail ครับ
พอล
สินค้าของคุณถูกเพิ่มเข้าตะกร้าแล้ว